Одного за последние пару лет Ауш понять не может: что там за сила такая в прогулках? Почему "гулять" - это один из первых советов психотерапевта? Ходите, гуляйте просто так, и мозги ваши посвежеют, - говорит.
Светлейшая не может. Не видит смысла. Такой-сякой-прекрасный город вокруг - не повод. Для Ауш мир по обе стороны окна одинаков. Ходить просто ятобы ходить (мы не говорим о спорте) - это зачем?
Практическая, назовём её, часть сознания, шипит, что надо бы просто брать и делать, а за делом может прийти и осознание, но сил - ноль. Их не хочется тратить, оставшиеся капли, на что-то, чего Ауш отчаянно не понимает.
Люди! Особенно те, кто из вас именно спасался от всяких психо-тяжестей долгими прогулками, может, вы объясните бестолочи, что ж в этом перестаалении ног такого? Пояему оно якобы даёт вам сил?
Светлейшая не может. Не видит смысла. Такой-сякой-прекрасный город вокруг - не повод. Для Ауш мир по обе стороны окна одинаков. Ходить просто ятобы ходить (мы не говорим о спорте) - это зачем?
Практическая, назовём её, часть сознания, шипит, что надо бы просто брать и делать, а за делом может прийти и осознание, но сил - ноль. Их не хочется тратить, оставшиеся капли, на что-то, чего Ауш отчаянно не понимает.
Люди! Особенно те, кто из вас именно спасался от всяких психо-тяжестей долгими прогулками, может, вы объясните бестолочи, что ж в этом перестаалении ног такого? Пояему оно якобы даёт вам сил?
1. Это нагрузка. На то, чтоб нервничать, организм тратит энергию, если выдать ему нагрузку, он энергию перенаправит в более приоритетную задачу.
2. Это более-менее равномерный поток информации. Внимание рассеивается, с той проблемы, которая мешает, переключается на "о, дом красивый, прикольно, а вон тетка смешная идет, смотри, кафешка, надо пирожок купить".
3. Ну свежий воздух еще. Относительно, конечно, но чтобы успокоиться в конкретный момент бывает достаточно и комнату проветрить. Просто мозг улучшение притока кислорода воспринимает как повышение качества жизни.
Это все - "почему оно работает у меня", у тебя может и не работать.
В том, понимаете, и подстава. Я не чувствую за собой... как бы выразиться... самокопания, концентрации на проблемах и т.д. Меня не "давит" прямо сильно. Я просто плаваю в каком-то ровном "ничто", которое есть не самое правильное состояние мозга.
Со свежим воздухом - согласна, спасает. Но ради глотка свежего воздуха можно и окно приоткрыть...
Я потому и ломаю голову, что ж такого именно в прогулке.
Это физическая нагрузка, а она должна быть хотя бы немного каждый день, тк физика и психика связаны. Улучшение динамики циркуляции кислорода в тканях, обмене веществ помогает вырабатывать естественные эндорфины, то есть мозги правда свежеют спустя какое-то время.
Плюс смена температурного режима, смена закрытого пространства на открытое, полное 3d, которого ни одни гуглоочки не дадут.
То есть тут физиология нервной системы уже подключается.
Движение - жизнь! (это если коротко)
Кстати, о силах - это чистая психология. Стоит начать движение и немного разогнаться - ощущение это пропадёт.
Это вот почти спортивное правило "Надо помаленько, но систематически, каждый день" - идет в пень именно по причине выше. Надолго, чтобы, видимо, мозги и правда пробрало, ноги не тащат, ненадолго - это переходит в физическую муку, будто тащишь на горбу тюк картошки.
.... =/
Я весь в сомнении, крч.
Вообще, твой случай вполне может быть специфичным. Первые советы врача - все-таки стандартный набор, они помогают условному большинству, а не абсолютно всем.
Думала и конкретно о йоге. Единственное, что пока меня смущает - это какую ж йогу, если её так дофига? И насколько разумно пытаться изображать её самой, без учителя, учитывая, что я не гнусь толком? В смысле, я опасаюсь, что натворю что-то не так, и мне защемит спину нафиг. То же самое и про упражнения обычные, хоть с ними попроще.